گوگل: برای کاهش استرس و تجربه خواب بهتر، پیش از خواب از گوشی خود استفاده نکنید

نکته‌ی دوم، بهبود کیفیت خواب است که ارتباط بسیار نزدیکی با استرس دارد. گوگل توصیه می‌کند برای انجام این‌ کار، ارتباط خود را با دستگاه‌ قطع و روال‌ خواب را تنظیم کنید. به‌عنوان مثال هرشب سر ساعت خاصی به رخت‌خواب بروید و چند دقیقه قبل‌ از خواب، دستگاه‌های خود را خاموش کرده و به استراحت بپردازید.

کارشناسان گوگل می‌گویند استرس بخشی عادی از زندگی ما است و گاهی اوقات در محیط مدرن بسیار چالش‌برانگیز می‌شود، اما همه باید یاد بگیریم نشانه‌های چنین استرس‌هایی را تشخیص دهیم و از خود بهتر مراقبت کنیم. ما می‌توانیم با خودشناسی بهتر و مدیریت استرس، فشارهای ناشی از این پدیده را کاهش دهیم.

به‌طور کلی گوگل کاربران را به استفاده‌ی سالم‌تر و آگاهانه‌تر از گوشی‌های هوشمند تشویق می‌کند. این شرکت امیداور است با ارائه‌ی قابلیت‌های مرتبط با مدیریت سلامت کاربران به آن‌ها کمک کند زندگی متعادل‌تر و سالم‌تری را تجربه کنند. اگر می‌خواهید سطح استرس شما کاهش یابد، سلامت روانی بهتری داشته باشید و علاوه‌براین خواب بهتری را تجربه کنید، قطع ارتباط با دستگاه‌هایی مثل گوشی‌های هوشمند بسیار اهمیت دارد.